Kurse

 

Startseite

Praxis Effeltrich
Team
Galerie
Anfahrt

Preisliste
Gutscheine
Hausbesuche
Kurse

Kontakt
Impressum

Sie haben Interesse oder Fragen zu einen Gruppenkurs?
Sprechen Sie uns an:
Tel. 09133-768232 (Mo-Fr von 8-12 Uhr und 15-18 Uhr)

Sie möchten von uns informiert werden, wenn neue Kurse starten?
Dann senden Sie uns Ihre Email-Adresse für unseren Newsletter.

Slingtraining

Slingtraining - Das effektive Ganzkörpertraining!
Kursleitung: Daniel Scherer (Physiotherapeut)

Beim Schlingentraining wird der Körper stets in eine schräge, instabile Lage gebracht und die Muskulatur intensiv trainiert. Hierbei spielen vor allem die sonst schwer erreichbaren, inneren Muskelgruppen eine wichtige Rolle.

Alle Übungen am Schlingen-Trainer wirken sich positiv auf die intramuskuläre Koordination, bzw. auf das Zusammenspiel der Muskelgruppen und die Rumpfstabilität aus, da die Übungen immer über mehrere Gelenke verlaufen, welche stabilisiert werden müssen.

Sling Training ist ein funktionelles und effektives Training für Jeden! Egal ob Sportanfänger oder Leistungssportler. Durch die variablen Schrägpositionen können unterschriedlichste Schwierigkeitsgrade trainiert werden.

Wirkung des Sling Trainings:
  • trainiert Koordination und Motorik
  • trainiert die gesamte Muskulatur, einschl.
  • der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln
  • stabilisiert Rumpf und Wirbelsäule
  • verbessert die Körperhaltung
  • vermindert Rückenschmerzen
  • ist für jedes Leistungsniveau geeignet
Unser Kursangebot in 8er Gruppen:
  • 10x 50 Minuten
  • 1x pro Woche
  • montags um 17.20 Uhr oder
  • freitags um 17.00 Uhr
  • Kosten: 16,- Euro/50 Minuten
Schnupperkurs Slingtraining:
  • Kosten: 5,- Euro/30 Min.
Unsere aktuellen Termine finden unter Kurse


Yoga
Kursleitung: Annemarie Küss (Yogalehrerin)

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und somit ein spannender Weg zu sich selbst, der unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden auf allen Ebenen steigert.

Der Unterricht beeinhaltet:
  • Asanas (Körperhaltungen)
  • Karanas (Bewegungsabfolgen)
  • Pranayama (Atemtechniken zur Erhöhung und Regulation der Energie)
  • Nada Yoga (Tiefenentspannung)
  • Aspekte der Yogaphilosophie
Der Unterricht basiert auf der Entwicklung einer korrekten Körperausrichtung in Verbindung mit Kraft, Flexibilität, Balance und Entspannung. Dies reicht von kraftvoll, dynamischen bis hin zu sanften regenerativen und ruhigen Bewegungsabläufen und Asanas.

Es geht darum den Körper zu erfahren, ihn zu kräftigen und die körpereigene Intelligenz zu fördern.

Der Focus liegt auf dem Atem und der Achtsamkeit mit dem alle Bewegungen und Haltungen ausgeführt werden , so kann sich sowohl der Körper als auch der Geist neu ausrichten.

Unser Kursangebot in 8er Gruppen:
  • 8 x 75 Minuten
  • 1x pro Woche
  • montags um 18.30 Uhr
  • Kosten: 18,- Euro/75 Min.
Schnupperkurs Yoga:
  • Kosten: 5,- Euro/30 Min.
Unsere aktuellen Termine finden unter Kurse

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach 20 SGB V, ein Teil der Kosten werden von den Krankenkassen erstattet.


Die Neue Rückenschule nach KddR
Kursleitung: Bettina Redl (Physiotherapeutin)


Ja! Zu einem gesunden starken Rücken!

Sie erlernen wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe, kräftigen verschiedene Muskelpartien, verbessern Ihre Beweglichkeit und regenerieren durch Entspannungs-training Ihr Gewebe. Verbessern Sie Ihre Körperwahnehmung und kräftigen Sie Ihren Körper für einen gesunden Rücken.

Die gymnastischen Übungen werden nicht nur unter Aufsicht einer Rückenschul-lehrerin ausgeführt, sondern die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden in die Lage versetzt, die erlernten Übungen selbstständig im Beruf und in der Freizeit auszuführen.

Unser Kursangebot in 8er Gruppen:
  • 10x 60 Minuten
  • 1x pro Woche
  • dienstags um 18.30 Uhr
  • donnerstags um 19.00 Uhr
  • freitags um 9.00 Uhr
  • Kosten: 10,- Euro/Std.
Unsere aktuellen Termine finden unter Kurse

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach 20 SGB V - ca. 80% der Kosten werden von den Krankenkassen erstattet.


Workshop
Stressregulation und progressive Muskelentspannung
Kursleitung: Annemarie Küss (Yogalehrerin)

Der ersten Teil des Workshops beinhaltet Informationen über die Hintergründe wodurch Stress entsteht, Wirkung und die lösungsorientierte Umgangsweise damit.

Methode: Durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen wird ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und unserer Psyche erreicht. Ziel: Achtsame und bewusste Reduzierung seelischer Anspannung, Beseitigung muskulärer Blockaden und Verspannungen, verbesserte Selbstwahrnehmung und Steigerung der Lebensqualität.

Unser Kursangebot in 8er Gruppen:
  • 3x 2,5 Std.
  • 1x pro Woche
  • samstags um 10.00 Uhr
  • Kosten: 38,- Euro/2,5Std.

Schnupperkurs:
  • Kosten: 5,- Euro/30 Min.
Unsere aktuellen Termine finden unter Kurse

Praxis für Physiotherapie
Heike Gabler
Forchheimer Str. 3
91090 Effeltrich
Tel.: 09133-768232
Fax: 09133-768233